Наш сайт использует cookies для улучшения пользовательского опыта
Опрос
«Чего вы ждете от йоги»
Возвращаясь к опросу на предмет того, чего вы ждете от йоги: 34% подписчиков моего канала проголосовали за ответ — благодаря йоге хочу сохранить свой ум и тело молодыми.
Я к вам с данными медицинских исследований.
1. Ученые из Института неврологии и поведения человека Семела при Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе установили, что медитации Кундалини-йоги способствуют улучшению памяти.
Результаты исследований были опубликованы в Journal of Alzheimer's Disease (More information: Lisa A. Kilpatrick et al, Impact of Yoga Versus Memory Enhancement Training on Hippocampal Connectivity in Older Women at Risk for Alzheimer's Disease, Journal of Alzheimer's Disease (2023). DOI: 10.3233/JAD-221159).
Выдержка из статьи Medical Express:
"Согласно исследованию UCLA Health, Кундалини-йога, которая фокусируется на пранаямаях, медитациях и мысленной визуализации, оказалась полезной для людей с повышенным фактором риска болезни Альцгеймера".
2. Ученые национального института США по проблемам старения (NIA) провели рандомизированное исследование влияния Киртан-крийи (одной из крий Кундалини-йоги) на снижение риска развития болезни Альцгеймера у женщин с MCI (умеренно когнитивными нарушениями функций мозга).
В ходе исследований выяснилось, что когнитивные способности женщин, начавших практиковать Кундалини-йогу, улучшаются. 60-летняя Сильвия Мендос, одна из испытуемых, приступила к практикам Кундалини йоги с после установления диагноза MCI, ей было сложно организовать свои мысли, ее память резко ухудшилась.
У Сильвии были диагностированы легкие когнитивные нарушения, она боялась выступать перед людьми, опасаясь, что не сможет вспомнить слова или потеряет ход мыслей.
После занятий Кундалини йогой в течение 12 недель она отметила, что ей стало легче структурировать свои мысли. «Я перешла от шариков в голове к способности организовывать свои мысли в файлы: у меня появилась перспектива», — говорит она.
Спустя четыре месяца после участия в исследованиях она по-прежнему практикует Кундалини-йогу. «Я буду продолжать практиковать всю оставшуюся жизнь», — говорит она, «йога дала мне уверенность и спокойствие».
По мнению ученых, принимавших участие в исследованиях, Кундалини-йога наиболее полезное направление в йоге, поскольку ее комплексы содержат в себе не только физические упражнения, но и практики, оказывающие непосредственное воздействие на ум.
Поэтому, Садхгуру, который говорит нам о том, что Кундалини-йога — самая мощная практика, говорит так не для красного словца, это соответствует действительности!
Научные исследование влияния Кундалини-йоги на умственные способности практикующих продолжается.
Фонд исследования и профилактики болезни Альцгеймера при правительстве США приглашает женщин, практикующих Кундалини-йогу не менее года, принять участие в масштабных исследованиях и помочь ученым собрать еще больше доказательной базы о влиянии йоги на улучшение когнитивных и умственных способностей человека.
Итак, возраст — это не приговор, это необязательно немощь, гора таблеток, недержание, дряхлость и разговоры о подагре!
Вставайте с дивана прямо сейчас и начните практиковать хотя бы 15 минут в день, чтобы не превратиться в старости в развалину и получать удовольствие от жизни в любом возрасте!
Made on
Tilda