Памятка для начинающего йогина
Последовательность вхождения в практику
Если вы ведете малоподвижный образ жизни и не уверены, что справитесь с интенсивной физической нагрузкой, начните знакомство с КЙ со Спинальных крий
Если вы решительны и готовы без раздумий открыть новую страницу своей жизни — идите в чакральные комплексы.
Идеально зайти в работу с чакрами с нее. В Муладхаре начинается восходящий энергетический поток и заканчивается нисходящий. Крепкая Муладхара — залог вашего физического и психического здоровья.
Начните с нее, если вам близка стихия воды. Энергия этой чакры подхватит вас и поможет войти в практику легко и с удовольствием.
Эти крийи просты, эффективны, они быстро приведут в порядок ваш позвоночник, активизируют жизненную энергию, благодаря чему вы почувствуете прилив сил и готовность практиковать дальше.
Если у вас все плохо с мотивацией и самодисциплиной — Манипура ваша точка входа в КЙ. Сильная Манипура поведет вас в практике, не позволит отклониться от курса и забросить начатое.
Эти крийи произведут базовые настройки в вашей энергетической системе, вы почувствуете эффект от практики и это мотивирует вас продолжить свой путь в КЙ.
