*Оплата ежемесячной подпиской: 4.500 ₽ в месяц в течение 3 месяцев. Для учеников действует льготная стоимость

Интроспекция: 10 зеркал

Курс о том, как увидеть свою жизнь ясно и без оценок. Десять этических принципов йоги, Ямы и Ниямы из Йога-сутр Патанджали, становятся десятью зеркалами. Каждую неделю вы исследуете один принцип: слушаете лекцию, семь дней практикуете медитацию кундалини-йоги и наблюдаете, как он проявляется в ваших отношениях, решениях и реакциях. К концу курса складывается целостная картина вашей жизни и понимание следующего шага.

13.500 ₽*

Вам нужен этот курс, если у вас

🔄 Вы давно практикуете и хотите подвести итог

🌫️ Не хватает ясности

📖 Вы изучаете этические принципы йоги

🌀 Эмоции захватывают раньше, чем вы их замечаете

🔁 Повторяются одни и те же истории

💬 Устали от мотивации

Хочется осмыслить, что изменилось с тех пор, как вы пришли в практику, и куда двигаться дальше.

Жизнь идёт по инерции, решения принимаются на автомате. Хочется остановиться и разложить всё по полочкам.

Вы проходите или прошли курс «10 принципов йоги» и хотите увидеть, как каждый принцип проявляется в вашей жизни сейчас.

Вы вовлекаетесь в реакции и только потом понимаете, что произошло.

В отношениях, работе и реакциях вы снова попадаете в похожие ситуации и не видите почему.

Марафоны и аффирмации дают заряд на день, но не меняют глубину. Нужна настоящая йогическая работа с сознанием.

Что будет в курсе

Закрытое сообщество практикующих

Общение с единомышленниками, обмен размышлениями и опытом, взаимная поддержка, ответы на вопросы от других учеников

Персональная поддержка и обратная связь

Поддержка учителя на всем протяжении курса. Вы оперативно получите ответы на все свои вопросы

Пошаговые видеоуроки с объяснениями

Демонстрация правильного выполнения асан, модификации асан для начинающих

Что развивает практика

🪞 Целостная картина жизни

🧘 Спокойный ум

🔍 Умение видеть паттерны

📜 Живое понимание Ям и Ниям

⚖️ Наблюдение без оценки

🧭 Понимание следующего шага

Из десяти зеркал складывается полный образ: отношения, решения, привычки, реакции.

Медитации успокаивают нервную систему и делают ум пригодным для наблюдения.

Вы замечаете не только что чувствуете, но и почему, какой за этим сценарий и какой урок.

Десять принципов перестают быть теорией и становятся системой координат для решений.

Привычка смотреть на себя без деления на «хорошо» и «плохо».

Ясность в том, что происходит сейчас и куда двигаться дальше.

Релакс-комплексы

Какие практики входят в курс

Пранаямы

Крийи

Подготовительные практики

Асаны

Медитации

Часто задаваемые вопросы

Что понадобится для занятий

1 болстер

1 коврик для йоги

1 ремень для йоги

1 стул для йоги

2 блока для йоги

2 одеяла для йоги

Длина 2-2.5 метра, ширина 3-4 см, хлопок или полиэстер с металлической пряжкой

Размер 150х200 см, натуральные материалы (хлопок, шерсть), плотность средняя

Размер 23х15х7.5 см, плотная пена EVA или пробка, вес до 300 грамм каждый

Высота сиденья 40-45 см, устойчивая конструкция, спинка прямая, без подлокотников

Длина 60-65 см, диаметр 20-25 см, наполнитель гречишная лузга или синтепон

Длина 180-200 см, ширина 60-65 см, толщина 4-6 мм, нескользящий материал

Противопоказания

Ждем вас на занятиях!

Интроспекция: 10 зеркал

*Оплата ежемесячной подпиской: 4.500 ₽ в месяц в течение 3 месяцев. Для учеников действует льготная стоимость

13.500 ₽*