Подписчица спросила
Можно ли пожилой женщине (60 лет) с ревматоидным артритом начать заниматься йогой?
Ответ
Не в стадии обострения — не только можно, но и нужно. Приведу пример, ставший уже хрестоматийным в мире йоги, — Майра Левин.
В 30 ей был поставлен диагноз «ревматоидный артрит», прогнозы врачей, мягко говоря, оптимизма не внушали. Тем не менее Майре повезло с лечащим врачом, который в дополнение к традиционному лечению порекомендовал ей заниматься йогой. Практика йоги, медитация и аюрведа помогли ей справиться с болью в суставах и почувствовать себя здоровым человеком.
В 78 Майра как никогда бодра, энергична, руководит центром йоги и аюрведы в Новой Зеландии, ведёт свой блог и вдохновляет людей своим примером. Она показывает нам, что старость — это не обязательно гора таблеток, недержание и дряхлость, быть пожилым человеком и чувствовать себя отлично — реально, поскольку йога — это путь достижения здоровья в любом возрасте.
Но не забывайте о том, что для того, чтобы йога работала, мы должны соблюдать правило, заповеданное нам в первой сутре йога Патанджали:
> अथ योगानुशासनम् ॥१॥ — Атхайоганушасанам.
Дословный перевод:
— Атха — начало;
— Йога — йога;
— Ану — следовать;
— Шасанам — дисциплина.
Смысл сутры: йога начинается с дисциплины. Когда вы готовы к дисциплине — начинается йога.
Практикуйте регулярно, дисциплинированно, внедряйте в свою жизнь йоговские принципы — тогда вы получите от йоги максимальную пользу.
В 30 ей был поставлен диагноз «ревматоидный артрит», прогнозы врачей, мягко говоря, оптимизма не внушали. Тем не менее Майре повезло с лечащим врачом, который в дополнение к традиционному лечению порекомендовал ей заниматься йогой. Практика йоги, медитация и аюрведа помогли ей справиться с болью в суставах и почувствовать себя здоровым человеком.
В 78 Майра как никогда бодра, энергична, руководит центром йоги и аюрведы в Новой Зеландии, ведёт свой блог и вдохновляет людей своим примером. Она показывает нам, что старость — это не обязательно гора таблеток, недержание и дряхлость, быть пожилым человеком и чувствовать себя отлично — реально, поскольку йога — это путь достижения здоровья в любом возрасте.
Но не забывайте о том, что для того, чтобы йога работала, мы должны соблюдать правило, заповеданное нам в первой сутре йога Патанджали:
> अथ योगानुशासनम् ॥१॥ — Атхайоганушасанам.
Дословный перевод:
— Атха — начало;
— Йога — йога;
— Ану — следовать;
— Шасанам — дисциплина.
Смысл сутры: йога начинается с дисциплины. Когда вы готовы к дисциплине — начинается йога.
Практикуйте регулярно, дисциплинированно, внедряйте в свою жизнь йоговские принципы — тогда вы получите от йоги максимальную пользу.
