В ученическом чате спросили про практику во время длительных перелётов. Вот мой ответ.
Сат Нам! Люблю такие перелёты, кайфую просто. При таком длительном перелёте визуализацию можно выполнить следующим образом.
Разминка
Визуализируйте в сокращённом варианте, акцентируя внимание на ключевых движениях для разогрева энергетических каналов. Достаточно мысленно пройтись по основным суставам и энергетическим точкам.
Основные крийи и шабды
Выполняйте в полной визуализации. Эти практики составляют энергетическое ядро Садханы, и их сокращение недопустимо.
Гьян Чакра Крийя
Гьян Чакра Крийю можно выполнять даже с движениями рук. Во время длительных перелётов многие пассажиры самолёта делают разминочные упражнения, поэтому выполнение Гьян Чакры или не привлечёт внимание, или пассажиры подумают: «каких только странных людей не увидишь в путешествии».
Если вам всё равно, что о вас подумают случайные попутчики — практикуйте на здоровье.
Если вы ещё и оденетесь как йогиня, ваши движения вообще будут восприниматься как естественная часть йогического образа.
Йогины часто практикуют в самолётах. Бывалые путешественники привыкли к этому, для них практикующий йогин — естественная часть окружающего ландшафта.
Если вам всё равно, что о вас подумают случайные попутчики — практикуйте на здоровье.
Если вы ещё и оденетесь как йогиня, ваши движения вообще будут восприниматься как естественная часть йогического образа.
Йогины часто практикуют в самолётах. Бывалые путешественники привыкли к этому, для них практикующий йогин — естественная часть окружающего ландшафта.
Шавасана
Шавасана в полном объёме — это ключевая фаза интеграции, особенно важная при визуальной практике.
Таким образом, принцип такой: физическая разминка адаптируется к условиям, энергетические и медитативные практики визуализируются полностью, поскольку полная визуализация заменяет движение.
Гьян Чакру можно выполнять в полном варианте, если вам всё равно, что подумают окружающие.
Ваше намерение и концентрация в замкнутом пространстве самолёта могут даже усилить интровертную составляющую практики.
Многие йогины говорят, что длительные перелёты создают благоприятные условия для глубоких медитативных состояний.
Если вам нужны аудиодорожки практик, напишите Кате, она вам их предоставит.
Длительное путешествие — не повод отказываться от практики.
Гьян Чакру можно выполнять в полном варианте, если вам всё равно, что подумают окружающие.
Ваше намерение и концентрация в замкнутом пространстве самолёта могут даже усилить интровертную составляющую практики.
Многие йогины говорят, что длительные перелёты создают благоприятные условия для глубоких медитативных состояний.
Если вам нужны аудиодорожки практик, напишите Кате, она вам их предоставит.
Длительное путешествие — не повод отказываться от практики.
