Уведомление об использовании куки
Настройки куки
Файлы куки, необходимые для корректной работы сайта, всегда включены. Другие файлы куки можно настраивать.
Экадаши
Рама Экадаши 5 ноября 2026 года
Дата публикации:
26.10.2026
- Начало поста: четверг, 5 ноября, с рассвета в 07:44 по Москве;
- Окончание поста (парана): пятница, 6 ноября, с 07:46 до 08:00 по Москве;
В других городах время отличается: сверяйтесь с местным календарём Экадаши.
Общее описание
Рама Экадаши приходится на 11-й день убывающей луны месяца Картика, или Дамодара (октябрь—ноябрь), за несколько дней до Дивали, праздника огней. Его слава описана в «Брахмавайварта-пуране», в беседе Господа Кришны с царём Юдхиштхирой. Рама — одно из имён богини Лакшми, поэтому в этот день почитают Вишну вместе с Лакшми.
По преданию, этот пост освобождает от последствий даже самых тяжёлых проступков. Связанная с ним история о Шобхане и Чандрабхаге напоминает, что сила обета держится на вере, с которой его соблюдают. Настрой дня — искренность и верность выбранному пути.
По преданию, этот пост освобождает от последствий даже самых тяжёлых проступков. Связанная с ним история о Шобхане и Чандрабхаге напоминает, что сила обета держится на вере, с которой его соблюдают. Настрой дня — искренность и верность выбранному пути.
Легенда
Однажды царь Юдхиштхира спросил Господа Кришну: «О Джанардана, как называется Экадаши убывающей луны месяца Картика? Расскажи мне о нём».
Кришна ответил: «О лев среди царей, этот Экадаши зовётся Рама, и он уничтожает последствия всех грехов. Послушай о его славе.
В глубокой древности жил прославленный царь Мучукунда. Он был другом Индры, владыки небес, а также Ямараджи, Варуны, Куберы и Вибхишаны. Царь был правдив, предан Господу Вишну и правил, следуя всем предписаниям закона. Со временем у него родилась дочь, которую назвали Чандрабхагой в честь лучшей из рек. Её выдали замуж за красивого юношу Шобхану, сына Чандрасены.
Однажды в день Экадаши Шобхана приехал в дом тестя. Чандрабхага встревожилась: её муж был очень слаб и не мог терпеть голод, а отец строго соблюдал обет. Накануне каждого Экадаши царь посылал слугу объявить, что в этот день никто не должен есть.
Узнав об этом обычае, Шобхана спросил жену: „Любимая, как мне быть? Как сохранить жизнь и не нарушить указ царя?“ Чандрабхага ответила: „В этот день во владениях отца не кормят даже слонов, коней и других животных. Как же могут есть люди? Если тебе непременно нужно поесть, возвращайся домой. Подумай хорошенько и реши сам“.
Шобхана сказал: „Ты права, но я хочу соблюсти этот Экадаши. Что суждено, то и случится“. Он принял пост, хотя его мучили голод и жажда.
Когда солнце село, преданные Вишну и все благочестивые люди радовались. Всю ночь они провели в поклонении Господу и воспевании Его имён. Для Шобханы же эта ночь стала невыносимой, и перед самым рассветом он умер.
Царь Мучукунда устроил пышные похороны: тело Шобханы предали огню на костре из сандалового дерева. По воле отца Чандрабхага не взошла на погребальный костёр вслед за мужем. Совершив все обряды шраддхи, она осталась жить в отцовском доме.
Тем временем силой Рама Экадаши Шобхана стал царём прекрасного города Девапуры на вершине горы Мандара. Он жил во дворце с золотыми колоннами, украшенными драгоценными камнями, и стенами, инкрустированными хрусталём и самоцветами. Над его головой был белый балдахин, украшенный золотом и драгоценностями. В серьгах, драгоценном ожерелье и золотых браслетах Шобхана восседал на троне. Ему служили гандхарвы и апсары, и он был подобен Индре, царю небес.
Однажды брахман Сомашарма из Мучукундапуры, странствуя по святым местам, пришёл в это царство и узнал в правителе зятя царя Мучукунды. Увидев брахмана, Шобхана поднялся, сложил ладони и почтительно поклонился. Он расспросил гостя о его благополучии, о царе Мучукунде, о Чандрабхаге и обо всех жителях Мучукундапуры. Сомашарма ответил, что все живут счастливо и мирно, и в изумлении спросил: „Я не встречал города прекраснее. Как ты обрёл такое царство?“
Шобхана ответил: „Это царство досталось мне силой Рама Экадаши, но оно временное. Думаю, причина в том, что я соблюдал пост без веры. О лучший из брахманов, подскажи, как удержать его навсегда. Расскажи обо всём Чандрабхаге, прекрасной дочери царя Мучукунды: я верю, что она сможет сделать мою власть постоянной“.
Брахман вернулся в Мучукундапуру и подробно рассказал обо всём Чандрабхаге. Её охватила несказанная радость: „Слушая тебя, я будто вижу чудесный сон“. Сомашарма ответил: „Дочь моя, я своими глазами видел твоего мужа в Девапуре и всё его царство, сияющее, как солнце. Но он сам сказал, что власть его временна. Сделай всё, чтобы она стала постоянной“.
Чандрабхага попросила: „Почтенный брахман, отведи меня к нему: я всей душой хочу увидеть мужа. Силой своего благочестия я укреплю его власть. Помоги мне, ведь тот, кто соединяет разлучённых, обретает заслугу“.
Сомашарма привёл её в обитель мудреца Вамадевы близ горы Мандара. Выслушав историю сияющей Чандрабхаги, мудрец посвятил её в ведические мантры. Силой этих мантр и заслуги, накопленной соблюдением Экадаши, Чандрабхага обрела духовное тело и предстала перед мужем. Увидев её, Шобхана исполнился безмерной радости.
Чандрабхага сказала: „Дорогой муж, выслушай мои благие слова. С восьми лет я строго соблюдала Экадаши в доме отца. Пусть всё накопленное мной благочестие сделает твою власть прочной, и пусть твоё царство процветает до самого растворения вселенной“.
Прекрасно украшенная, в своём божественном облике, Чандрабхага соединилась с мужем. Силой Рама Экадаши и Шобхана обрёл божественное тело, и они счастливо зажили вместе на вершине горы Мандара.
Поэтому, о царь, Рама Экадаши подобен корове, исполняющей желания, и философскому камню».
Завершая рассказ, Кришна сказал: «Я поведал тебе о славе Рама Экадаши. Кто строго соблюдает этот обет, несомненно освобождается даже от греха убийства брахмана. Белые и чёрные коровы дают одинаково белое молоко, и так же Экадаши растущей и убывающей луны одинаково ведут к освобождению. А всякий, кто слушает о славе этого дня, освобождается от последствий всех грехов и счастливо пребывает в обители Господа Вишну».
Правила соблюдения поста
- Пост длится с рассвета 5 ноября до параны утром 6 ноября, а накануне лучше легко поужинать до заката (в Москве 4 ноября около 16:44);
- Окно параны в этот раз очень короткое, около четверти часа, поэтому воду и фрукты стоит приготовить с вечера и начать с них или с лёгкой еды;
- Воду пейте по самочувствию, а полный отказ от неё (нирджала) подходит только здоровым и опытным;
- Допустимые послабления: пост на воде, на фруктах и молоке или один приём разрешённой пищи за день;
- Зерновые и бобовые исключаются полностью, а молочные продукты разрешены;
- Из специй подходят имбирь, чёрный перец, кумин и каменная соль, а от асафетиды отказываются: её обычно смешивают с мукой;
- Практика: поклонение Вишну и Лакшми, мантра «Ом Намо Бхагавате Васудевая», чтение Бхагавад-гиты и, по желанию, ночное бодрствование в молитве, как у преданных из легенды;
- Идёт месяц Картика, поэтому вечером по традиции зажигают светильник перед образом Кришны-Дамодары и поют или читают «Дамодараштаку»;
- Если строгий пост невозможен, выберите мягкую форму из раздела «Альтернативы», а время для своего города сверьте с местным календарём.
Запрещенная пища
- Зерновые и всё, что из них сделано: рис, пшеница, рожь, ячмень, овёс, кукуруза, манка, булгур, хлеб, макароны, выпечка;
- Бобовые: горох, фасоль, чечевица, нут, маш, соя и соевые продукты (тофу, соевое молоко, соевый соус);
- Мясо, рыба, морепродукты, яйца;
- Лук, чеснок, грибы;
- Асафетида и готовые смеси специй с мукой;
- Кукурузный крахмал и продукты с мукой из злаков в составе: соусы, сладости, полуфабрикаты;
- Алкоголь и табак, традиционно также кофе, чёрный и зелёный чай.
Допустимая пища
- Фрукты, ягоды, сухофрукты;
- Овощи: картофель, батат, тыква, кабачки, морковь, свёкла, огурцы, томаты, зелень;
- Орехи, семечки, кокос;
- Молочные продукты: молоко, кефир, йогурт, творог, сметана, панир;
- Гхи, сливочное, подсолнечное, оливковое или кокосовое масло;
- Гречка, амарант, саго (тапиока), если их допускает ваша традиция;
- Напитки: вода, вода с лимоном или имбирём, травяные чаи, свежие соки, молоко, ласси;
- На обед: тыква, тушённая с имбирём и гхи;
- На ужин: картофельное пюре со сливочным маслом и зеленью;
- Сытный вариант: творог со сметаной, мёдом и орехами;
- Лёгкий перекус: печёные яблоки с мёдом и корицей.
Кому не рекомендуется соблюдать пост
- Тем, у кого высокая физическая нагрузка: спорт, тяжёлый труд, долгие поездки за рулём;
- Тем, кто восстанавливается после болезни, операции или сильного стресса;
- Пожилым людям, особенно при нескольких хронических заболеваниях;
- При низком давлении, склонности к головокружениям и обморокам;
- Тем, кто принимает лекарства, которые нужно пить с едой;
- При заболеваниях желудка и кишечника вне обострения;
- Тем, кто постится впервые: лучше начать с мягкой формы;
- Во всех этих случаях уместен щадящий режим, а при сомнениях — консультация врача.
Кому запрещено соблюдать пост
- Беременным и кормящим;
- Детям и подросткам;
- При сахарном диабете, если вы получаете инсулин или препараты, снижающие сахар;
- При расстройствах пищевого поведения, в том числе в прошлом;
- При язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки в фазе обострения;
- При дефиците массы тела и истощении;
- При тяжёлых заболеваниях сердца, почек или печени;
- При острых инфекциях и высокой температуре;
- Если у вас есть хроническое заболевание, решение о любом посте стоит обсудить с лечащим врачом.
При любых хронических состояниях и приёме лекарств решение о посте стоит принимать вместе с лечащим врачом.
Какие альтернативы?
- Мягкий пост: обычные приёмы пищи, но без зерновых и бобовых;
- Отказ на один день от чего-то одного: сладкого, кофе, соцсетей или жалоб;
- Тихая практика: медитация, 108 повторений мантры или чтение Бхагавад-гиты;
- Вечерний светильник: зажечь свечу и несколько минут побыть в тишине и благодарности;
- Служение: накормить кого-то, помочь близким, поддержать тех, кому трудно.
Пост — не соревнование с собой. Выбирайте ту меру, которую тело принимает спокойно, и пусть этот день станет тихим и светлым.
