- Начало поста: четверг, 22 октября, с рассвета в 07:14
- Окончание поста / парана: пятница, 23 октября, с 07:16 до 09:23
Общее описание
Пашанкуша, или Папанкуша Экадаши, приходится на 11-й день растущей луны месяца Ашвин (сентябрь—октябрь). Его слава описана в «Брахмавайварта-пуране», в беседе Господа Кришны с царём Юдхиштхирой. В этот день почитают Вишну в образе Падманабхи, из пупа которого вырастает лотос.
Название объясняет суть дня: «папа» значит грех, «анкуша» — стрекало, которым погонщик направляет слона. Как небольшое стрекало управляет огромным животным, так и этот пост, по преданию, помогает обуздать груз ошибок, гнев и беспокойный ум. Настрой дня — честно взглянуть на свои промахи, отпустить их и начать заново.
Легенда
Однажды царь Юдхиштхира спросил Господа Кришну, как называется Экадаши растущей луны месяца Ашвин и в чём его величие.
Кришна ответил: этот Экадаши зовётся Пашанкуша, а некоторые называют его Папанкуша, и он уничтожает все грехи. В этот день следует поклоняться Господу Падманабхе. Пост дарует райское счастье, освобождение и всё желаемое. Воспевая святые имена Вишну, человек обретает заслугу паломничества ко всем святым местам земли. Тот, кто вместо греховных дел принимает прибежище у Господа Хари, спасителя падших, и склоняется перед Ним, не попадает в ад.
Почитатели Вишну, хулящие Шиву, и почитатели Шивы, хулящие Вишну, сами обрекают себя на адские муки. Плоды тысячи ашвамедх и ста раджасуй не сравнятся даже с одной шестнадцатой долей заслуги этого поста. Нет в мире заслуги, равной соблюдению Экадаши, и нет дня святее этого, столь дорогого Господу Падманабхе. Стоит человеку перестать соблюдать Экадаши, как в его теле поселяются грехи. Этот день дарует небесные радости, освобождение, здоровье, красивую супругу и изобилие зерна. А тот, кто постится и не спит в ночь Экадаши, легко достигает обители Вишну.
Соблюдая этот обет, человек спасает десять поколений предков по линии матери, десять по линии отца и десять по линии супруги. Кто держит этот пост в детстве, юности или старости, не знает страданий материального мира, освобождается от последствий всех грехов и в конце жизни возвращается в обитель Вишну. Туда же приходит и тот, кто жертвует золото, кунжут, землю, коров, зерно, воду, зонт или обувь. Человек, проживающий дни без добрых дел, подобен мертвецу, хотя и дышит. А тот, кто роет колодцы и пруды на благо других, дарит землю и дома, совершает жертвоприношения, не подлежит наказанию Ямараджи. Благочестие дарует долгую жизнь, богатство, рождение в достойной семье и избавление от болезней.
С этим днём связано и предание об охотнике Кродхане, жившем в горах Виндхья. Всю жизнь он провёл в жестокости: убивал живых существ и творил зло. Когда приблизилась старость, его охватил страх перед смертью и судом Ямараджи. В отчаянии Кродхана пришёл в лесную обитель мудреца Ангиры, упал к его ногам и спросил, есть ли путь, который спасёт его от адских мук. Сострадательный мудрец велел ему соблюсти Папанкуша Экадаши растущей луны месяца Ашвин. Кродхана исполнил совет с полной верой: постился, бодрствовал ночью и поклонялся Господу Вишну. Сила обета, словно стрекало, усмиряющее слона, сокрушила все его грехи. В конце жизни Кродхана обрёл божественный облик и достиг Вайкунтхи, обители Вишну.
Правила соблюдения поста
- Пост длится с рассвета 22 октября до параны утром 23 октября, накануне — лёгкий ужин до заката;
- Парана проходит строго в указанное окно, начинать её лучше с воды, фруктов или лёгкой еды;
- Воду пейте по самочувствию, а полный отказ от неё (нирджала) подходит только здоровым и опытным;
- Допустимые послабления: пост на воде, на фруктах и молоке или один приём разрешённой пищи за день;
- Зерновые и бобовые исключаются полностью, а молочные продукты разрешены;
- Из специй подходят имбирь, чёрный перец, кумин и каменная соль, а от асафетиды отказываются: её обычно смешивают с мукой;
- Практика: поклонение Вишну в образе Падманабхи, мантра «Ом Намо Бхагавате Васудевая», чтение Бхагавад-гиты и, по желанию, ночное бодрствование в молитве;
- Как и в легенде, в этот день особенно ценятся пожертвования и помощь тем, кто в ней нуждается;
- Если строгий пост невозможен, выберите мягкую форму из раздела «Альтернативы», а время для своего города сверьте с местным календарём.
Запрещённая пища
- Зерновые и всё, что из них сделано: рис, пшеница, рожь, ячмень, овёс, кукуруза, манка, булгур, хлеб, макароны, выпечка;
- Бобовые: горох, фасоль, чечевица, нут, маш, соя и соевые продукты (тофу, соевое молоко, соевый соус);
- Мясо, рыба, морепродукты, яйца;
- Лук, чеснок, грибы;
- Асафетида и готовые смеси специй с мукой;
- Кукурузный крахмал и продукты с мукой из злаков в составе: соусы, сладости, полуфабрикаты;
- Алкоголь и табак, традиционно также кофе, чёрный и зелёный чай.
Допустимая пища
- Фрукты, ягоды, сухофрукты;
- Овощи: картофель, батат, тыква, кабачки, морковь, свёкла, огурцы, томаты, зелень;
- Орехи, семечки, кокос;
- Молочные продукты: молоко, кефир, йогурт, творог, сметана, панир;
- Гхи, сливочное, подсолнечное, оливковое или кокосовое масло;
- Гречка, амарант, саго (тапиока), если их допускает ваша традиция;
- Напитки: вода, вода с лимоном или имбирём, травяные чаи, свежие соки, молоко, ласси;
- На обед: запечённый батат или картофель с гхи и зеленью;
- На ужин: тыквенный суп-пюре с имбирём и сливками;
- Сытный вариант: панир, тушённый с овощами, имбирём и зеленью;
- Лёгкий перекус: фруктовый салат с орехами и йогуртом.
Кому не рекомендуется соблюдать пост
- Тем, у кого высокая физическая нагрузка: спорт, тяжёлый труд, долгие поездки за рулём;
- Тем, кто восстанавливается после болезни, операции или сильного стресса;
- Пожилым людям, особенно при нескольких хронических заболеваниях;
- При низком давлении, склонности к головокружениям и обморокам;
- Тем, кто принимает лекарства, которые нужно пить с едой;
- При заболеваниях желудка и кишечника вне обострения;
- Тем, кто постится впервые: лучше начать с мягкой формы;
- Во всех этих случаях уместен щадящий режим, а при сомнениях — консультация врача.
Кому запрещено соблюдать пост
- Беременным и кормящим;
- Детям и подросткам;
- При сахарном диабете, если вы получаете инсулин или препараты, снижающие сахар;
- При расстройствах пищевого поведения, в том числе в прошлом;
- При язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки в фазе обострения;
- При дефиците массы тела и истощении;
- При тяжёлых заболеваниях сердца, почек или печени;
- При острых инфекциях и высокой температуре;
- Если у вас есть хроническое заболевание, решение о любом посте стоит обсудить с лечащим врачом.
При любых хронических состояниях и приёме лекарств решение о посте стоит принимать вместе с лечащим врачом.
Альтернативы
- Мягкий пост: обычные приёмы пищи, но без зерновых и бобовых;
- Отказ на один день от чего-то одного: сладкого, кофе, соцсетей или жалоб;
- Тихая практика: медитация, 108 повторений мантры или чтение Бхагавад-гиты;
- Служение: накормить кого-то, помочь близким, поддержать тех, кому трудно;
- Вечер без экранов и честный ответ себе: что пора отпустить.
Пост — не проверка на прочность, а способ стать внимательнее к себе. Выбирайте ту меру, которую тело принимает спокойно, и пусть этот день станет мягким началом нового.