Это классический дисбаланс Манипура-чакры.

То, что вы описываете, йогическая традиция называет викшепа — рассеянность ума, которая возникает, когда энергия в солнечном сплетении заблокирована.

Ваша проблема не в отсутствии энергии — наоборот, у вас её много, но она как будто мечется. Это состояние, когда Манипура перевозбуждена, но не гармонизирована.

Ум постоянно ищет что-то более значимое, но поскольку критерии значимости размыты, ничто не приносит удовлетворения.

В йоге такое состояние описывается как чанчалата читта — беспокойство сознания, которое не может найти покой в настоящем моменте. Ум убеждён, что «где-то там» есть нечто более важное, и это убеждение отравляет текущую действительность.

Корень проблемы — в отсутствии того, что в йогической психологии называется экаграта — однонаправленность внимания. Когда вы моете посуду, часть внимания уже устремлена к следующему делу. Когда делаете следующее дело — сознание перепрыгивает куда-то ещё.

• Отработать Манипуру не менее 120 дней;
• Пройти цикл по медитации — там много практик на устранение чанчалата читты;
• Перед каждым действием сделать три осознанных вдоха и выдоха и мысленно посвятить это действие служению. Не абстрактному служению, а конкретному — например: «Я мою посуду для того, чтобы в доме было чисто и уютно». Это активизирует дхарма-аспект Манипура-чакры;
• Практиковать «йогу одного дела» — выбрать одно простое домашнее действие (например, протирание пыли) и в течение недели выполнять его как медитативную практику. Полное присутствие, осознанность в каждом движении, дыхании. Постепенно это качество внимания начнёт распространяться на другие дела;
• Работать с мантрой РАМ во время домашних дел. Это биджа-мантра Манипура-чакры, которая помогает сосредоточить рассеянную энергию солнечного сплетения;
• Во время любого действия представлять в области живота тёплый золотой свет, который питает и освещает всё, что вы делаете. Это трансформирует механические действия в духовную практику.

Когда эта связь восстанавливается, любое действие становится источником энергии, а не её расплёскиванием.