Ирина, отправная точка зависит от ваших предпочтений. В йоге несколько ступеней, интерес к одной из них постепенно переходит в интерес к другой.

Так что вы можете начать с изучения философии йоги или с курса по медитации, или с крий (курс по Муладхара-чакре), чтобы прийти к пониманию йоги через телесный опыт.

Нет строгих предписаний, с чего и как следует начинать практику. Поэтому вы можете начать заниматься йогой с любой отправной точки, но если вы хотите достичь гармонии, вам нужно будет постепенно, шаг за шагом, объединять все аспекты йоги.

Чем больше мы практикуем, тем больше осознаём, что все аспекты йоги имеют огромное значение.