Некоторые учителя считают, что йогой могут заниматься практически все, но тут нужно понимать, что йога включает в себя большое количество направлений, некоторые из которых можно практиковать, не вставая с дивана.
Месячные?
Во время месячных йогой заниматься можно. На занятиях я всегда уточняю, какую конкретно позу нельзя выполнять во время месячных. Опущение внутренних органов? Есть ограничения, о которых я дополнительно сообщаю во время урока, но йогой заниматься можно и даже нужно.
Беременность?
При неосложненной беременности йогой заниматься можно. Для беременных существуют специальные классы, на которых преподаватель дает только те упражнения, которые им не противопоказаны.
Отсутствие гибкости?
Йога — это не завернутые за уши ноги. Отсутствие гибкости не является противопоказанием для занятий йогой.
Заболевания?
Точно не является ограничением. Если у вас нет серьезных заболеваний (о них ниже), если вы в состоянии добраться до коврика, значит вы способны практиковать йогу.
Человеческое тело и сознание стремятся к энтропии, с возрастом эта тенденция усиливается. Если человек регулярно не занимается своим телом и умом, у него есть все шансы очень быстро превратиться в развалину.
Йога противостоит хаосу, упорядочивает разум, структурирует тело, улучшает качество жизни. Самых молодых, энергичных, здоровых и бодрых людей преклонного возраста я встречала среди тех, кто практикует йогу.
Противопоказания для занятий йогой
Да, некоторые заболевания действительно являются противопоказанием для занятий йогой. Вот эти заболевания:
- Психические расстройства;
- Пограничные состояния психики;
- Органические поражения сердца;
- Инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата;
- Тяжелые черепно-мозговые травмы;
- Повреждения позвоночника;
- Нейроинфекции;
- Инсульт;
- Заболевание любой этиологии в период обострения.
Если у вас диагностировано какое-либо хроническое заболевание, если вы проходите реабилитацию после травмы, проконсультируйтесь перед началом практики со своим лечащим врачом.
