Вопрос
Можно ли подросткам заниматься Кундалини-йогой?
Ответ
Не только можно, но и крайне полезно. Можно ознакомиться с результатами нерандомизированного исследования влияния Кундалини-йоги на эмоциональное состояние подростков, проведенного совместно специалистами Университета Дьюка — Duke University (Северная Каролина) и Гарвардской медицинской школой Harvard Medical School (Бостон, Массачусетс).
В этом исследовании изучалось влияние Кундалини-йоги по программе Y4Y на психологическое состояние подростков.
В эксперименте приняли участие 119 подростков в возрасте от 11 до 14 лет. В течение 6 недель подростки практиковали Кундалини-йогу под руководством опытных учителей и затем заполняли отчеты о своем состоянии.
«Результаты исследовательского межпредметного анализа свидетельствуют о том, что программа Y4Y по Кундалини-йоге привела к устранению дисрегуляции эмоций у 83% подростков, принявших участие в эксперименте».
Результаты исследования показывают, что подростки, принимавшие участие в программе Y4Y, сообщили о значительном уменьшении:
- Нарушений регуляции эмоций;
- Гнева;
- Депрессии;
- Усталости.
