Вопрос от Антона
Хочу практиковать Кундалини-йогу, какие книги порекомендуете почитать?
Ответ
Никакие, Кундалини-йогу не рекомендуется изучать по книгам. Книги предназначены для учителей Кундалини-йоги, уже проходивших обучение на преподавательских курсах.
Запомните: самостоятельно практиковать Кундалини-йогу опасно!
Я постоянно получаю сообщения от людей, которые по собственному усмотрению выбирают себе крийи в интернете и практикуют самостоятельно, потом сталкиваются с различными «побочками» от практик, о которых их никто не предупреждал.
Нельзя учиться Кундалини-йоге по книгам, нельзя наобум делать крийи, нельзя приходить в Кундалини-йогу неподготовленным ментально и физически.
Список книг, которые полезно почитать всем, кто хочет начать практиковать
Упанишады
Упанишады считаются квинтэссенцией Вед. Упанишад много, каждая из них представлена в форме диалога о природе бытия и судьбе души.
Именно в Упанишадах впервые даются знания об:
- Универсальном духе Брахмане и индивидуальной душе Атмане;
- Трех телах — причинном, тонком и физическом и пяти оболочках-кошах (Тайттирия-упанишада);
- Пране, «жизненной силе» (Каушитаки-упанишада);
- Конкретных асанах и пранаямах (Даршана-упанишада).
Бхагавад-гита
«Бхагавад-гита» входит в индийский эпос «Махабхарата» и представляет собой беседу между воином-царевичем Арджуной и его колесничим Кришной.
Кришна разъясняет Арджуне идею дхармы, или предначертанного долга, а также растолковывает, что такое:
- Карма-йога — йога служения;
- Джняна-йога — йога знания;
- Бхакти-йога — йога преданности.
«Йога-сутры» Патанджали
«Йога-сутры» Патанджали — это набор из 196 афоризмов, составленный около 200 г. н. э. Йога-сутры считаются классическим изложением Раджа-йоги, или «царской» йоги ума, одной из ветвей которой является Кундалини-йога.
Патанджали дает руководство по практикам, цель которых — успокоить ум и искоренить душевные страдания, которые, в свою очередь, вызывают страдания во внешнем мире. При этом в «Йога-сутрах» не описывается ни одна асана.
Центральная идея «Сутр» — которая и отличает Раджа-йогу от Хатха-йоги — это то, что практика начинается не с асан или крий, а с подготовки к практике, с соблюдения этических и духовных правил.
Здесь же описан путь, состоящий из 8 ступеней, по которому нужно пройти практикующему, чтобы достичь целей йоги:
- Яма (их десять, этические ограничения или универсальные моральные заповеди);
- Нияма (культивирование добродетелей);
- Асана (поза);
- Пранаяма (уравновешивание праны);
- Пратьяхара (техника отвлечения чувств от объектов);
- Дхарана (концентрация);
- Дхьяна (созерцание);
- Самадхи (единение с высшим духом).
Обратите внимание, в Раджа-йоге мы не начинаем путь сразу с асаны или с крийи, важно подготовить себя ментально к практике.
