С Новым годом я вас ещё успею поздравить, а пока про тренды в йога- и фитнес-индустриях.
По традиции в конце года различные отраслевые ресурсы публикуют списки трендов в оздоровительной индустрии. Меня, конечно же, интересует, куда ветер дует в йога-сегменте. Вот что я выудила:
1. В категории «Наконец-то можно не напрягаться» безусловный лидер — соматика, то есть практики работы с телом через ощущения.
После десятилетия виньяс на скорости пулемётной очереди индустрия внезапно обнаружила, что нервная система таки существует. И её надо не только взбадривать, но иногда ещё и успокаивать. Отсюда рост популярности всего, что связано с регуляцией нервной системы — от Йога-нидры до полиагальных практик (техник, помогающих успокоиться);
2. В номинации «Я, пожалуй, полежу» — набирающая обороты «ленивая йога».
По-английски это называют «bed rotting», то есть «лежание в кровати», но с духовным подтекстом. Здесь в ход идут пропсы, болстеры, кирпичики, одеяла: лежишь на пропсе, дышишь — и это считается практикой. По сути, это то, что в йоге Айенгара называется «восстанавливающим сетом», но теперь этому просто дали модное название;
3. Холодовой тренд продолжает морозить.
Дело Вима Хофа (голландца, который научил мир лезть в прорубь за деньги) живёт и побеждает. Ледяные ванны перекочевали из биохакерских подвалов в спа-меню между массажем и хаммамом. Посмотрела ради интереса расценки на это удовольствие — фраппирована. Посидеть в ледяной ванне три минуты — восемь тысяч рублей. За меньшие деньги можно купить мешок льда в «Пятёрочке» и страдать дома с тем же эффектом, но в родных стенах;
4. «Дыхательные практики» — отдельная категория, потому что дышать мы теперь учимся заново и за большие деньги.
Праническое дыхание, холотропное, трёхчастное — на любой вкус и степень гипервентиляции. Тренд внутри тренда: носовое дыхание как духовный опыт. Рот закрыт, нос дышит — чем это отличается от обычного дыхания — вопрос со звёздочкой;
5. В разделе «Богатые тоже плачут» — долголетие.
Вся эта история про то, как дожить до ста двадцати в ясном уме и твёрдой памяти. Брайан Джонсон со своим проектом «Не умирай» задал тон: горсть биодобавок, литры анализов, сон по расписанию, никакого алкоголя, никакого сахара, никакой радости. Шучу. Но пока это выглядит как йога для миллионеров — красиво, системно и абсолютно нереалистично в обычной жизни;
6. Из того, что всех триггерит: травяные адаптогены и функциональные грибы вытесняют кофе.
Гриб львиная грива — в латте. Ашваганда — во всём подряд. Рейши — гриб бессмертия — теперь в каждом втором смузи. Чага — новый суперфуд. Прощай, овсяное молоко — был краток твой триумф;
7. О неожиданном — «йога для мужчин» как отдельный маркетинговый сегмент.
Потому что считается, что просто на йогу мужчины не пойдут, а вот «мужская йога для силы и выносливости» — это другое. Маркетинг победил, духовность на задворках, но пусть хотя бы придут.
В общем, 2026 год в оздоровлении — это год легализованного ничегонеделания под соусом заботы о нервной системе. И я, в общем-то, за — но только если в меру.
