Обратите внимание, в Раджа йоге мы не начинаем путь сразу с Асаны или с крийи, важно подготовить себя ментально к практике.
8. Самадхи (единение с высшим духом)
6. Дхарана (концентрация)
5. Пратьяхара (техника отвлечения чувств от объектов)
4. Пранаяма (уравновешивание праны)
2. Нияма (культивирование добродетелей)
1. Яма (их десять, этические ограничения или универсальные моральные заповеди)
Здесь же описан путь, состоящий из 8 ступеней, по которому нужно пройти практикующему, чтобы достичь целей йоги. Вот он:
Центральная идея «Сутр» — которая и отличает Раджа-йогу от Хатха-йоги, — это то, что практика начинает не с асан или крий, а с подготовки к практике, с соблюдения этических и духовных правил.
Патанджали дает руководство по практикам, цель которых — успокоить ум и искоренить душевные страдания, которые, в свою очередь, вызывают страдания во внешнем мире. При этом, в «Йога-сутрах» не описывается ни одна асана.
«Йога-сутры» Патанджали — это набор из 196 афоризмов, составленный около 200 г. н. э., йога-сутры считаются классическим изложением Раджа-йоги, или «царской» йоги ума, одной из ветвей которой является Кундалини йога.
3. Бхакта-йога — йога преданности.
2. Джняна-йога — йога знания.
1. Карма-йога — йога служения.
Кришна разъясняет Арджуне идею дхармы, или предначертанного долга, а также растолковывает, что такое:
Бхагавад-гита. "Бхагавад-гита" входит в индийский эпос "Махабхарата" и представляет собой беседу между воином-царевичем Арджуной и его колесничим Кришной.
4. Конкретных асанах и пранаямах (Даршана-упанишада).
3. Пране, «жизненной силе» ( Каушитаки-упанишада).
2. Трех телах — причинном, тонком и физическом и пяти оболочках-кошах (Тайттирия-упанишада).
1. Универсальном духе Брахмане и индивидуальной душе Атмане.
Именно в Упанишадах впервые даются знания об:
Упанишады считаются квинтэссенцией Вед.
Упанишад много, каждая из них представлена в форме диалога о природе бытия и судьбе души.
Список книг, которые полезно почитать всем, кто хочет начать практиковать.
Нельзя учиться Кундалини-йоге по книгам, нельзя наобум делать крийи, нельзя приходить в Кундалини йогу неподготовленным ментально и физически.
Я постоянно получаю сообщения от людей, которые по собственному усмотрению выбирают себе крийи в интернете и практикуют самостоятельно, потом сталкиваются с различными "побочками" от практик, о которых их никто не предупреждал.
Ответ: никакие, Кундалини-йогу не рекомендуется изучать по книгам. Книги предназначены для учителей Кундалини йоги, уже проходивших обучение на преподавательских курсах.
Запомните: самостоятельно практиковать Кундалини-йогу опасно!
