Вопрос от Антона: хочу практиковать Кундалини-йогу, какие книги порекомендуете почитать?
Ответ: никакие, Кундалини-йогу не рекомендуется изучать по книгам. Книги предназначены для учителей Кундалини йоги, уже проходивших обучение на преподавательских курсах.
Запомните: самостоятельно практиковать Кундалини-йогу опасно!
Я постоянно получаю сообщения от людей, которые по собственному усмотрению выбирают себе крийи в интернете и практикуют самостоятельно, потом сталкиваются с различными "побочками" от практик, о которых их никто не предупреждал.
Нельзя учиться Кундалини-йоге по книгам, нельзя наобум делать крийи, нельзя приходить в Кундалини йогу неподготовленным ментально и физически.
Список книг, которые полезно почитать всем, кто хочет начать практиковать.
Упанишады считаются квинтэссенцией Вед.
Упанишад много, каждая из них представлена в форме диалога о природе бытия и судьбе души.
Именно в Упанишадах впервые даются знания об:
1. Универсальном духе Брахмане и индивидуальной душе Атмане.
2. Трех телах — причинном, тонком и физическом и пяти оболочках-кошах (Тайттирия-упанишада).
3. Пране, «жизненной силе» ( Каушитаки-упанишада).
4. Конкретных асанах и пранаямах (Даршана-упанишада).
Бхагавад-гита. "Бхагавад-гита" входит в индийский эпос "Махабхарата" и представляет собой беседу между воином-царевичем Арджуной и его колесничим Кришной.
Кришна разъясняет Арджуне идею дхармы, или предначертанного долга, а также растолковывает, что такое:
1. Карма-йога — йога служения.
2. Джняна-йога — йога знания.
3. Бхакта-йога — йога преданности.
«Йога-сутры» Патанджали — это набор из 196 афоризмов, составленный около 200 г. н. э., йога-сутры считаются классическим изложением Раджа-йоги, или «царской» йоги ума, одной из ветвей которой является Кундалини-йога.
Патанджали дает руководство по практикам, цель которых — успокоить ум и искоренить душевные страдания, которые, в свою очередь, вызывают страдания во внешнем мире. При этом, в «Йога-сутрах» не описывается ни одна асана.
Центральная идея «Сутр» — которая и отличает Раджа-йогу от Хатха-йоги, — это то, что практика начинает не с асан или крий, а с подготовки к практике, с соблюдения этических и духовных правил.
Здесь же описан путь, состоящий из 8 ступеней, по которому нужно пройти практикующему, чтобы достичь целей йоги. Вот он:
1. Яма (их десять, этические ограничения или универсальные моральные заповеди)
2. Нияма (культивирование добродетелей)
3. Асана (поза)
4. Пранаяма (уравновешивание праны)
5. Пратьяхара (техника отвлечения чувств от объектов)
6. Дхарана (концентрация)
7. Дхьяна (созерцание)
8. Самадхи (единение с высшим духом)
Обратите внимание, в Раджа йоге мы не начинаем путь сразу с Асаны или с крийи, важно подготовить себя ментально к практике.
