В йоге существует пять глобальных направлений:

• Карма-йога
• Джняна-йога
• Бхакти-йога
• Хатха-йога
• Раджа-йога
• Джапа-медитация — повторение мантр
• Асаны

Джняна-йога — джнана или гьяна-йога — йога ума, знания и самоосознания.
Джняна учит человека мыслить непривычными для него категориями, быстро и точно улавливать суть вещей, концентрироваться на главном, не рассеивая свое внимание на несущественное и поверхностное.
Посредством такого мышления человек открывает свое тождество с Божественным. Это еще один путь в йоге, как видите для того, чтобы им заниматься необязательно делать Асаны.

Инструменты Джняны йоги:

• Шравана — слушание гуру и изучение древних писаний
• Манана — глубокая концентрация ума на сказанном
• Надид Хьясана — полное погружение в медитацию

Раджа-йога

«Царица всех йог» — Кундалини йога — одно из направлений Раджа йоги.
Базируется на «Йога-сутрах» Патанджали.

На что направлен фокус внимания:

• На самоанализ
• Контроль ума посредством медитации
• Осознание разницы между Иллюзией и Реальностью.
Основные инструменты Раджа:
• Самьяма — практика четырех высших ступеней йоги
• Медитации
• Асаны — физические упражнения (подготовка к медитациям)

• Сказка Ганса Христиана Андерсона «Колокол». Каждый идет к цели своей дорогой, Кундалини йога — это мальчик, идущий к вершине по более гладкому пути.

• Каждый ученик должен найти своего учителя, чья стратегия достижения цели ему близка и понятна.

• Раджа йога — «королевская йога», это путь медитации. Кундалини йога - одна из ветвей Раджа йоги.

Тезисы:

• Раджа йога делает сознание ум и интеллект стабильными, убирает все вритти - нестабильности, омраченности нашего сознания.

• Когда мы погружаемся в медитацию, наш ум успокаивается настолько, что он способен соприкоснуться с бесконечным.

• Медитация способна модифицировать ум человека, модифицируя его, мы избавляемся от внешних и внутренних отвлечений и будим нашу душу.

• Когда душа попадает в материальную реальность, она обусловливается физическим телом и тем, что здесь происходит. Она погружается в пракрити (материальный мир), ее так здесь все привлекает, что она забывает о своей божественной природе.

• Работая с умом в Раджа йоге, мы убираем эти отвлечения, чтобы душа вспомнила о своей божественной природе.

• Практикуя высшие формы йоги, мы потихоньку освобождаемся от морока Пракрити. Пракрити – это материальный мир, это все, что нас окружает в материальном мире.

Восемь ступеней йоги – четыре низших ступени и четыре высших ступени:

• Первые четыре (1,2,3,4) направлены на воспитание тела и разума — это низшие ступени.

• Последующие четыре (5,6,7,8) воздействуют на тонкие энергетические тела — это высшие ступени.

• Яма — нормы поведения
• Нияма — следование определенным правилам
• Асана — физические упражнения
• Пранаяма — контроль дыхания
• Пратьяхара — отвлечение чувств
• Дхарана — сосредоточенность ума
• Дхьяна — медитация
• Самадхи — умиротворение

Раджа йога практикует четыре высшие ступени (самьяму).

Инструменты Раджа-йога в порядке убывания их значимости:

• Самьяма
• Медитации
• Асаны

Это важно: Раджа-йога не может практиковаться до того, момента, пока ваш ум и тело не очищены и не контролируются посредством самодисциплины.

Если ваше тело не воспитано, если ум расхлябан — вы не получите ничего от йоги.