Баланс Земли — это стабильность, постоянство, материальное благополучие, безопасность, равновесие, здоровье. Несбалансированный элемент Земли дестабилизирует Аннамайя кошу, это приводит к болезням.

В йоге мы можем сонастраиваться с разными стихиями и гармонизировать элементы.

Для этого нужно сосредоточить внимание на одном из элементов. Во время практики я буду говорить вам, когда это нужно сделать и как.

Мы будем думать о каждом элементе, не как о физической субстанции, а как об энергии, о вибрации.

В практике мы почувствуем качество вибрации того элемента, на котором сконцентрируемся.

Позы, балансирующие Землю в Аннамайя-коше:

• Тадасана (поза Горы). Правильно выстроенная Тадасана дает основу, помогает заземлиться.

• Уттанасана (Наклон вперед) — воздействует на нижние энергетические центры (чакры), наполняет их жизненной силой.

• Вирабхадрасана I и II. Помогают выработать внутреннюю силу, мужество, самодисциплину и сбалансировать элемент Земли в теле.

• Баласана (поза Ребенка). Успокаивает, дает телу отдохнуть после интенсивной нагрузки, компенсирует прогибы.

• Шавасана (позе трупа), здесь тяжесть наших конечностей встречается с силой Земли, поднимающейся из ее недр, чтобы поддержать нас.

Когда мы выполняем эти позы, важно сосредоточиться на их успокаивающих, закрепляющих и стабилизирующих действиях.

Великолепно балансируют элемент Земли:

• Крийи Кундалини-йоги, направленные непосредственно на баланс пяти элементов. Мы будем их также изучать.

• Комплексы Кундалини йоги на Муладхара-чакру

• Различные восстановительные крийи


Для гармонизации элемента Земли рекомендуют:

• Пожить в ашраме с дисциплиной, распорядком и регулярной практикой

• Поработать с землей, с природными теплыми материалами

• Избегать возбуждающих зрелищ

• Жить размеренной жизнью

• Соблюдать распорядок дня