Баланс Земли — это стабильность, постоянство, материальное благополучие, безопасность, равновесие, здоровье. Несбалансированный элемент Земли дестабилизирует Аннамайя кошу, это приводит к болезням.
В йоге мы можем сонастраиваться с разными стихиями и гармонизировать элементы.
Для этого нужно сосредоточить внимание на одном из элементов. Во время практики я буду говорить вам, когда это нужно сделать и как.
Мы будем думать о каждом элементе, не как о физической субстанции, а как об энергии, о вибрации.
В практике мы почувствуем качество вибрации того элемента, на котором сконцентрируемся.
Позы, балансирующие Землю в Аннамайя-коше:
• Тадасана (поза Горы). Правильно выстроенная Тадасана дает основу, помогает заземлиться.
• Уттанасана (Наклон вперед) — воздействует на нижние энергетические центры (чакры), наполняет их жизненной силой.
• Вирабхадрасана I и II. Помогают выработать внутреннюю силу, мужество, самодисциплину и сбалансировать элемент Земли в теле.
• Баласана (поза Ребенка). Успокаивает, дает телу отдохнуть после интенсивной нагрузки, компенсирует прогибы.
• Шавасана (позе трупа), здесь тяжесть наших конечностей встречается с силой Земли, поднимающейся из ее недр, чтобы поддержать нас.
Когда мы выполняем эти позы, важно сосредоточиться на их успокаивающих, закрепляющих и стабилизирующих действиях.
Великолепно балансируют элемент Земли:
• Крийи Кундалини-йоги, направленные непосредственно на баланс пяти элементов. Мы будем их также изучать.
• Комплексы Кундалини йоги на Муладхара-чакру
• Различные восстановительные крийи
Для гармонизации элемента Земли рекомендуют:
• Пожить в ашраме с дисциплиной, распорядком и регулярной практикой
• Поработать с землей, с природными теплыми материалами
• Избегать возбуждающих зрелищ
• Жить размеренной жизнью
• Соблюдать распорядок дня