Гармонизация элементы Воды:

• Достаточное потребление Воды.
• Развитие артистизма
• Танцы
• Гармонизация поведения и взаимоотношений с людьми
• Отказ от чувства собственной важности
• Развитие способности отпускать ситуацию
• Искренняя забота о других людях
• Влюбленность

Если есть возможность — практикуйте на берегу большого водоема.
Медитируйте на воду, в видео я поясняю как.

Сонастроиться с этим элементом можно через тактильный контакт с поверхностью Воды.

Сгармонизировать элемент воды можно посредством комплексов Кундалини йоги на Свадхистана чакру – это самая мощная проработка.

Во время выполнения Асан, сонастраиваясь с вибрациями элемента Воды, делайте движения плавно, мягко, перетекайте из позы в позу.

Асаны:

• Утката Конасана (Свирепый ангел или Богиня)
• Пашчимоттанасана
• Маласана
• Эка Пада Раджакапотасана (поза Голубя)
• Парипурна навасана
• Марджариасана

Когда вы делаете эти позы, вам становится доступным новое пространство. Мягко позволяйте этому происходить и получите удовольствие от роста и преодоления трудностей.

Позвольте себе двигаться и течь в этих позах без сопротивления или осуждения, концентрируйтесь на своих ощущениях.

Позы, работающие с крестцом и тазобедренными суставами – прекрасно подходят для гармонизации стихии Воды. Практики глубокого раскрытия бедер создают подвижность и легкость.

Отлично стихия воды балансируется в наклонах, в вытяжениях вперед, в скручиваниях и в абдоминальных позах, т.е. в Асанах воздействующих на область живота.

Пранаямы:

• Диафрагмальное дыхание
• Трехчастное брюшное дыхание
• Равномерное дыхание
• Уджайи