Избыток огня:

• Нетерпение
• Раздражительность
• Неспособность контролировать свои желания
• Болтливость
• Невозможность довести дело до конца
• Напористость
• Нетерпимость к другим
• Беспокойство
• Желание всего и сразу

Огонь — противоположность земли, избыток огня приводит к телесной и психической неустойчивости.

Чтобы сбалансировать Огонь, используйте охлаждающие пранаямы Шитали (или Ситали) или Нади Шодхана.

При избытке Огня человеку трудно усидеть на месте, ему всегда нужно что-то делать и куда-то бежать. Тишина и покой для таких людей невыносимы.
Такие люди в практике хотят делать самые сложные позы и быть лучшими.

Перед стартом курса мы будем делать Паванмуктасаны — это подготовительные комплексы, с которых в Индии начинается знакомство с йогой.

Практики, балансирующие Огонь:

• Кумбхакасана (Планка)
• Вирабхадрасана III (Воин III)
• Дханурасана (Лук)
• Парипурна Навасана (Лодка)
• Мудры и бандхи Кундалини йоги (махабандха, трайябандха), бхастрикапранаяма, агнисаракрийя)

Настройтесь на силу и уверенность, стимулируемые этими Асанами, и найдите тонкую грань между Легкостью и Усилием.

В разжигающих огонь позах вы заметите моменты, когда ваш ум становится более четким, центрированным и сбалансированным. Вы начнете не только в практике, но и в жизни ловить это ощущение, что вы контролируете свое тело и ситуацию.

Правильно выстроенная практика прогибов улучшает иммунитет, сердечную деятельность, повышает работоспособность, мотивацию, помогает просыпаться рано и чувствовать себя бодро.

Важно правильно сбалансировать прогибы с другими позами, чтобы элемент огня не вышел из-под контроля. Как это делается я буду показывать в практике.

Работая с элементом Огня, сосредоточьтесь на присутствии, ясности ума, сосредоточенности, уверенности, напористости, силе и мужестве. Используйте свой опыт работы с этим элементом, чтобы сжечь негативные мысли.