I'm available for business trips to other cities for projects lasting a month or longer.
Cookies
Этот сайт использует cookies для улучшения Вашего пользовательского опыта
Cookies
Настройки куки
Файлы cookie, необходимые для корректной работы сайта, всегда включены. Другие файлы cookie можно настраивать.
Кундалини-йога: короткие практики по 10-20 минут
Короткие практики
На каждый день
Короткие, но мощные крии Кундалини-йоги помогут вам быстро устранить стресс, очистить ум от тяжёлых мыслей, настроиться на волну изобилия. Вы почувствуете, как в теле пробуждается сила, в сознании — ясность, а в жизни — лёгкость и уверенность. Каждая практика нацелена на решение конкретной задачи и легко вписывается в повседневный ритм. Каждый из этих комплексов вы можете взять в Садхану на 40,90 или 120 дней. Чем дольше Садхана, тем ярче эффект, который вы получите от выполнения крийи.
Крийи помогут вам освободиться от стресса, внутреннего напряжения и хронической усталости. Они вернут вам ясность мышления и спокойствие
В курс включены крийи, помогающие наладить живое, искреннее общение, устранить внутренние блоки, выстроить гармоничные отношения с собой и с окружающим миром
Эти практики укрепляют внутренний стержень, пробуждают уверенность в себе, мягко но мощно раскрывают творческий потенциал
Вы изучите высокоэффективные крийи для привлечения потока благополучия. изобилия, обретения успеха во всех областях жизни
Вы изучите медитативные техники, с которыми вашу жизнь придет внутренний покой,появится ощущение глубины восприятия и созерцательности
Практики Кундалини-йоги устранят негативные паттерны Сознания и помогут пробудиться осознанности
Что будет в курсе
Закрытое сообщество практикующих
Общение с единомышленниками, обмен размышлениями и опытом, взаимная поддержка, ответы на вопросы от других учеников
Персональная поддержка и обратная связь
Поддержка учителя на всем протяжении курса. Вы оперативно получите ответы на все свои вопросы.
Пошаговые видеоуроки с объяснениями
Демонстрация правильного выполнения асан, модификации асан для начинающих
Комплексы для восстановления
Глубоко расслабляют и снимают напряжение
Восстанавливают энергетическое равновесие
Какие практики входят в курс
Успокаивают нервную систему и снижают тревожность
Учат управлять своей жизненной энергией (праной)
Устраняют энергетические блоки
Восстанавливают свободное течение праны (жизненной силы) в теле
Подготавливают тело к практике и предотвращают травмы
Развивают базовые навыки для глубокой работы в асанах
Пранаямы
Крийи
Подготовительные практики
Асаны
Укрепляют мышцы тела, улучшают работу всех его систем
Заземляют, дают ощущение физического благополучия, развивают гибкость и устойчивость
Медитации
Запускают поток энергий в чакрах
Устраняют блоки в энергетических каналах
Часто задаваемые вопросы
Да, курс создан специально для начинающих. Все техники объясняются пошагово с подробными инструкциями и адаптациями
Первые результаты ощущаются через 7-10 дней после начала практики. Стабильные результаты появляются к концу курса
В течение курса вы получаете персональную поддержку учителя, а также доступ к ученическому чату для обмена опытом с другими учениками
Что понадобится для занятий
1 болстер
1 коврик для йоги
1 ремень для йоги
1 стул для йоги
2 блока для йоги
2 одеяла для йоги
Длина 2-2.5 метра, ширина 3-4 см, хлопок или полиэстер с металлической пряжкой
Размер 150х200 см, натуральные материалы (хлопок, шерсть), плотность средняя
Размер 23х15х7.5 см, плотная пена EVA или пробка, вес до 300 грамм каждый
Высота сиденья 40-45 см, устойчивая конструкция, спинка прямая, без подлокотников
Длина 60-65 см, диаметр 20-25 см, наполнитель гречишная лузга или синтепон
Длина 180-200 см, ширина 60-65 см, толщина 4-6 мм, нескользящий материал
Противопоказания
Шизофрения, биполярное расстройство
Тяжелая депрессия с суицидальными мыслями
Грыжи в острой стадии
Недавние травмы спины
Послеоперационный период
До 12 недель беременности лучше воздержаться от активных дыхательных практик и некоторых асан
Гипертония в стадии обострения
Недавний гипертонический криз (можно заниматься после стабилизации)
Период химиотерапии, лучевой терапии (после завершения лечения заниматься можно с разрешения врача)