Этот сайт использует cookies для улучшения Вашего пользовательского опыта
Cookies
Настройки куки
Файлы cookie, необходимые для корректной работы сайта, всегда включены. Другие файлы cookie можно настраивать.
Медитации в традиции кундалини-йоги: обучение онлайн
Медитации
В традиции Кундалини-йоги
С помощью специальных медитаций в традиции Кундалини йоги мы глубоко проработаем различные аспекты вашего внутреннего мира — от успокоения ума до пробуждения творческого потенциала. Вы научитесь эффективно снимать стресс, обретать внутреннее спокойствие и развивать устойчивость к жизненным перегрузкам. Практики помогут очистить сознание от навязчивых мыслей, раскроют интуицию, укрепят нервную систему и активизируют жизненные силы. Вы станете спокойнее, яснее мыслить и гармоничнее взаимодействовать с окружающим миром, обретя глубокую внутреннюю мудрость и равновесие.
Постоянное внутреннее напряжение, неспособность расслабиться, ощущение измотанности от повседневных нагрузок
Не доверяете своей интуиции, трудности с принятием решений, не чувствуете в себе творческого потенциала
Непрерывный поток мыслей, навязчивые идеи, сложно удерживать внимание на действительно важных вещах
Быстро устаете, чувствуете нервное истощение и нехватку сил для решения повседневных задач
Быстро выходите из равновесия, остро реагируете на стресс и легко утомляетесь
Рассеянность, сложности с концентрацией, неясность целей и жизненных приоритетов
Что будет в курсе
Закрытое сообщество практикующих
Общение с единомышленниками, обмен размышлениями и опытом, взаимная поддержка, ответы на вопросы от других учеников
Персональная поддержка и обратная связь
Поддержка учителя на всем протяжении курса. Вы оперативно получите ответы на все свои вопросы.
Пошаговые видеоуроки с объяснениями
Демонстрация правильного выполнения асан, модификации асан для начинающих
Ваши результаты будут такими
🌸 Глубокое спокойствие
✨ Развитая интуиция
🧘 Спокойный ум
⚡ Крепкая нервная система
💎 Эмоциональная стабильность
🌟 Ясность ума
Умеете сохранять внутреннее равновесие в самых сложны ситуациях, спокойно справляетесь с ежедневной рутиной
Вы ясно слышите свою интуицию, действуете без сомнений, ваша творческая энергия проявляется свободно
Контролируете поток мыслей, освобождаетесь от ментального шума и спокойно сосредотачиваетесь на важном
Освобождаетесь от негативных мыслительных паттернов, обретаете ясность ума и лёгкость в принятии осознанных решений
Сохраняете внутреннее равновесие в любых обстоятельствах, спокойно и осознанно реагируете на стрессовые ситуации, ощущаете неиссякаемый запас жизненных сил
Мыслите ясно, умеете концентрироваться на важном, чётко видите цели, принимаете правильные решения
Комплексы для восстановления
Глубоко расслабляют и снимают напряжение
Восстанавливают энергетическое равновесие
Какие практики входят в курс
Успокаивают нервную систему и снижают тревожность
Учат управлять своей жизненной энергией (праной)
Устраняют энергетические блоки
Восстанавливают свободное течение праны (жизненной силы) в теле
Подготавливают тело к практике и предотвращают травмы
Развивают базовые навыки для глубокой работы в асанах
Пранаямы
Крийи
Подготовительные практики
Асаны
Укрепляют мышцы тела, улучшают работу всех его систем
Заземляют, дают ощущение физического благополучия, развивают гибкость и устойчивость
Медитации
Запускают поток энергий в чакрах
Устраняют блоки в энергетических каналах
Часто задаваемые вопросы
Да, курс создан специально для начинающих. Все техники объясняются пошагово с подробными инструкциями и адаптациями
Первые результаты ощущаются через 7-10 дней после начала практики. Стабильные результаты появляются к концу курса
В течение курса вы получаете персональную поддержку учителя, а также доступ к ученическому чату для обмена опытом с другими учениками
Что понадобится для занятий
1 болстер
1 коврик для йоги
1 ремень для йоги
1 стул для йоги
2 блока для йоги
2 одеяла для йоги
Длина 2-2.5 метра, ширина 3-4 см, хлопок или полиэстер с металлической пряжкой
Размер 150х200 см, натуральные материалы (хлопок, шерсть), плотность средняя
Размер 23х15х7.5 см, плотная пена EVA или пробка, вес до 300 грамм каждый
Высота сиденья 40-45 см, устойчивая конструкция, спинка прямая, без подлокотников
Длина 60-65 см, диаметр 20-25 см, наполнитель гречишная лузга или синтепон
Длина 180-200 см, ширина 60-65 см, толщина 4-6 мм, нескользящий материал
Противопоказания
Шизофрения, биполярное расстройство
Тяжелая депрессия с суицидальными мыслями
Грыжи в острой стадии
Недавние травмы спины
Послеоперационный период
До 12 недель беременности лучше воздержаться от активных дыхательных практик и некоторых асан
Гипертония в стадии обострения
Недавний гипертонический криз (можно заниматься после стабилизации)
Период химиотерапии, лучевой терапии (после завершения лечения заниматься можно с разрешения врача)