Вопрос: можно ли подросткам заниматься КЙ?
Не только можно, но и крайне полезно. Можно ознакомиться с результатами нерандомизированного исследования влияния Кундалини йоги на эмоциональное состояние подростков, проведенного совместно специалистами Университета Дьюка — Duke University (Северная Каролина ) и Гарвардской медицинской школой Harvard Medical School (Бостон, Массачусет).
В этом исследовании изучалось влияние Кундалини-йоги по программе Y4Y на психологическое состояние подростков.
В эксперименте приняли участие 119 подростков в возрасте от 11 до 14 лет. В течение 6 недель подростки практиковали Кундалини-йогу под руководством опытных учителей и затем заполняли отчеты о своем состоянии.
"Результаты исследовательского межпредметного анализа свидетельствуют о том, что программа Y4Y по Кундалини-йоге привела к устранению дисрегуляции эмоций у 83 % подростков, принявших участие в эксперименте"
Результаты исследования показывают, что подростки, принимавшие участие в программе Y4Y, сообщили о значительном уменьшении:
1. Нарушений регуляции эмоций
2. Гнева
3. Депрессии
4. Усталости
