Сукшма-вьяямы

Простые комплексы для здоровья и молодости

Сукшма-вьяямы — это древняя система упражнений, способная всего за 30 минут в день вернуть телу гибкость, силу и естественную подвижность. Эти простые, но глубокие комплексы помогают снять напряжение, избавиться от внутренней тяжести и восстановить энергетический тонус. Каждый комплекс соответствует определённому дню недели и мягко настраивает тело на его природный ритм. Регулярная практика наполнит вас жизненной силой, пробудит лёгкость и возвратит телу ощущение молодости и свободы.

9.990 ₽

Вам нужен этот курс, если вы хотите

💪 Избавиться от напряжения и боли

⚡ Повысить гибкость и подвижность

🌿 Восстановить энергию и здоровье

🔄 Замедлить старение организма

🧘‍♀️ Подготовиться к глубоким практикам

⏰ Экономить время при максимальной пользе

Мягко снять мышечные зажимы, укрепить тело, вернуть подвижность суставам и почувствовать свободу в движении

Повысить подвижность суставов, стать энергичнее, подвижнее, активнее

Почувствовать глубокое телесное расслабление, обрести спокойствие и уверенность в собственных силах

Замедлить процессов старения, почувствовать себя более молодым, сильным и жизнерадостным человеком

Подготовить тело и Ум к более сложным асанам, заложить прочный фундамент для йогической практики.

Тратить от пятнадцати минут до получаса в день и вернуть себе ощущение молодсти и физического благополучия

Что будет в курсе

Закрытое сообщество практикующих

Общение с единомышленниками, обмен опытом, взаимная поддержка, ответы на вопросы от других учеников

Персональная поддержка и обратная связь

Поддержка учителя на всем протяжении курса. Вы оперативно получите ответы на все свои вопросы по практике. Адаптация асан под ваши физические ограничения

Пошаговые видеоуроки с объяснениями

Демонстрация правильного выполнения асан, модификации асан для начинающих

Восстанавливающие комплексы

Какие практики входят в курс

Пранаямы

Крийи

Подготовительные практики

Асаны

Медитации

Часто задаваемые вопросы

Подходит ли курс людям без опыта в йоге?

>

Да, курс создан специально для начинающих. Все техники объясняются пошагово с подробными инструкциями и адаптациями

Какие результаты можно ожидать и через какое время?

>

Первые результаты ощущаются через 7-10 дней после начала практики. Стабильные результаты появляются к концу курса

Есть ли противопоказания для занятий по этому курсу?

>

Основные ограничения: острые психические расстройства, тяжелые травмы позвоночника, первый триместр беременности и гипертонический криз

Что делать, если возникнут вопросы во время прохождения курса?

>

В течение курса вы получаете персональную поддержку учителя, а также доступ к ученическому чату для обмена опытом с другими учениками

Что будет, если пропустить один день занятий?

>

Если вы пропустили день, необходимо начать курс заново с первого урока. Энергетическая работа с чакрами требует последовательности и непрерывности для достижения устойчивых результатов

Что понадобится для курса

1 болстер

1 коврик для йоги

1 ремень для йоги

1 стул для йоги

2 блока для йоги

2 одеяла для йоги

Длина 2-2.5 метра, ширина 3-4 см, хлопок или полиэстер с металлической пряжкой

Размер 150х200 см, натуральные материалы (хлопок, шерсть), плотность средняя

Размер 23х15х7.5 см, плотная пена EVA или пробка, вес до 300 грамм каждый

Высота сиденья 40-45 см, устойчивая конструкция, спинка прямая, без подлокотников

Длина 60-65 см, диаметр 20-25 см, наполнитель гречишная лузга или синтепон

Длина 180-200 см, ширина 60-65 см, толщина 4-6 мм, нескользящий материал

Противопоказания

Острые психические расстройства

>

Серьезные заболевания позвоночника

>

Беременность в первом триместре

>

До 12 недель беременности лучше воздержаться от активных дыхательных практик и некоторых асан

Высокое артериальное давление

>

Онкологические заболевания в активной фазе

>

Некоторые кардиологические заболевания

>

Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом

Ждем вас на занятиях!

Сукшма-вьяямы

Простые комплексы для здоровья и молодости

9.990 ₽