Cookies
Настройки куки
Файлы cookie, необходимые для корректной работы сайта, всегда включены. Другие файлы cookie можно настраивать.
Йога для укрепления мышц тазового дна: практика онлайн
Укрепление тазового дна
Решаем проблему недержания
Недержание мочи — деликатная проблема, с которой сталкиваются миллионы женщин по всему миру. Возрастные изменения, гормональная перестройка, беременность, менопауза, лишний вес, инфекции мочевыводящих путей и стресс могут привести к снижению контроля над мочевым пузырем и вызвать серьезный дискомфорт в повседневной жизни. Если вы хотите вернуть контроль над мышцами тазового дна — этот курс для вас.
1.990 ₽
Этот курс для вас, если
💜 У вас проблема недержания мочи
🌟 У вас слабые мышцы тазового дна
✨ Вы хотите улучшить качество интимной жизни
Специальные асаны мягко и безопасно укрепляют мышцы тазового дна, устраняя первопричину недержания и помогая восстановить естественную силу, устойчивость и внутреннее равновесие тела
Комплекс мягко восстановит силу мышц тазового дна, укрепит внутреннюю опору, вернёт телу подвижность, лёгкость и ощущение уверенного контроля — без напряжения, с комфортом и чувством внутренней устойчивости
Этот комплекс — путь к глубинной чувствительности и телесной свободе. Укрепляя мышцы тазового дна, вы не просто возвращаете тонус мышцам, вы раскрываете источник сексуальной энергии, которая сделает близость живой, насыщенной и гармоничной
Мы ничего не редактируем и не приукрашиваем — просто делимся тем, что пишут наши ученики.
Отзывы практикующих
Что будет в курсе
Закрытое сообщество практикующих
Общение с единомышленниками, обмен размышлениями и опытом, взаимная поддержка, ответы на вопросы от других учеников
Персональная поддержка и обратная связь
Поддержка учителя на всем протяжении курса. Вы оперативно получите ответы на все свои вопросы.
Пошаговые видеоуроки с объяснениями
Демонстрация правильного выполнения асан, модификации асан для начинающих
Комплексы для восстановления
- Глубоко расслабляют и снимают напряжение
- Восстанавливают энергетическое равновесие
Какие практики входят в курс
- Подготавливают тело к практике и предотвращают травмы
- Развивают базовые навыки для глубокой работы в асанах
Подготовительные практики
Асаны
- Укрепляют мышцы тела, улучшают работу всех его систем
- Заземляют, дают ощущение физического благополучия, развивают гибкость и устойчивость
Часто задаваемые вопросы
Да, курс создан специально для начинающих. Все техники объясняются пошагово с подробными инструкциями и адаптациями
Первые результаты ощущаются через 7-10 дней после начала практики. Стабильные результаты появляются к концу курса
Основные ограничения: острые психические расстройства, тяжелые травмы позвоночника, первый триместр беременности и гипертонический криз
В течение курса вы получаете персональную поддержку учителя, а также доступ к ученическому чату для обмена опытом с другими учениками
Что понадобится для занятий
1 болстер
1 коврик для йоги
1 ремень для йоги
1 стул для йоги
2 блока для йоги
2 одеяла для йоги
Длина 2-2.5 метра, ширина 3-4 см, хлопок или полиэстер с металлической пряжкой
Размер 150х200 см, натуральные материалы (хлопок, шерсть), плотность средняя
Размер 23х15х7.5 см, плотная пена EVA или пробка, вес до 300 грамм каждый
Высота сиденья 40-45 см, устойчивая конструкция, спинка прямая, без подлокотников
Длина 60-65 см, диаметр 20-25 см, наполнитель гречишная лузга или синтепон
Длина 180-200 см, ширина 60-65 см, толщина 4-6 мм, нескользящий материал
Противопоказания
- Шизофрения, биполярное расстройство
- Тяжелая депрессия с суицидальными мыслями
- Грыжи в острой стадии
- Недавние травмы спины
- Послеоперационный период
До 12 недель беременности лучше воздержаться от активных дыхательных практик и некоторых асан
- Гипертония в стадии обострения
- Недавний гипертонический криз (можно заниматься после стабилизации)
Период химиотерапии, лучевой терапии (после завершения лечения заниматься можно с разрешения врача)
Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом
Ждем вас на занятиях!
Марина
Я прошла курс "Таковое дно".В моей папачке он был 120 дней Моё ощущения, что данная практика очень нежная,добрая,вообщем с женскими руками.после окончания практики, я всегда чувствовала лёгкость в тазу, в ногах,в тазобедренных суставах. Брала этот курс в целях профилактики.Мне очень полюбилась из этого курса асана " маласана" ,хотя первые занятия она мне давалась не совсем легко, но со временем практикуя её ,она мне,так скажем покорилась или и наоборот я ей. И теперь я свободно могу в ней находиться от 2 минут и более.Конечно первое время я часто выполняла эту практику, потом стала реже, но в итоге 1 раз в неделю я её делала. В конце практики всегда очень хорошее было расслабление и это было настоящей наградой. На ментальном уровне мне практика придавала силу и уверенность, заряжала позитивом.Рекомендую данный курс всем женщинам, спасибо Учителю! Сат Нам!
Маргарита
Прекрасная терапевтическая практика. Эффект с первого дня 🙌Хорошо приводит в чувство ТЗБ и то, что находится внутри. Так всё хорошо и последовательно Марина объясняет - как надо выполнять, чтобы был наилучший результат, и как выполнять ту или иную асану безопасно, и какое воздействие оказывает упражнение. Это ценно.! Я с этой практики ещё и спать стала сном младенца - двойной эффект.🌿🌻Спасибо за знания и за чудесные практики КЙ. Сат Нам, Марина🙏🙏🙏
Маргарита
Универсальная практика 🌿. Состояние внутренней собранности, лёгкости и расслабленности, одновременно, после выполнения. Отлично прорабатала тазовое дно, п одтянулись всё мышцы Внутренние органы возвращаются на свои места 🌺 Ещё хорошо засыпается и спится после этой практики. Спасибо, Марина💦🌏✨🌿
Надежда
Я этот курс делала 3 раза в неделю а течение 2 месяцев, потом пришлось прерваться на неопределённое время, НО несмотря на это результаты превзошли все мои ожидания. Поначалу казалось, что особо ничего не меняется, но спустя месяц-полтора я и муж заметили большую разницу ДО и ПОСЛЕ этого курса, мышцы промежности реально подтянулись 💪 и это после трех родов, оргазмов стало больше и их качество увеличилось, и появился такой оргазм, о каком я у себя и не подозревала за все мои 38 😅 лет. Вобщем курс огонь-пушка-бомба! Обязательно к нему вернусь, как только смогу🤗🙏
