Теперь поговорим о форме для занятий Йогой!
В Кундалини чаще всего занимаются в свободной одежде, но я попрошу вас обзавестись формой, в которой занимаются Айенгара йогой.
Эластичная футболка, майка или топ. Важно, чтобы верх плотно прилегал к телу.
Свободный верх не подходит, поскольку в перевернутых позах он будет сползать к голове, что затруднит нахождение в Асане.
В Асанах с поднятыми руками, свободная футболка будет задираться вверх и обнажать живот. Оно может быть и ничего, но комфортнее заниматься, когда ничего никуда не задирается.
В йоге главное правило: ничего не должно сползать, топорщиться и мешать выполнять позы.
Комбинезоны для йоги — неплохой вариант для тех, кому нравятся комбинезоны.
Плотные эластичные леггинсы
Свободные брюки мешают отследить преподавателю и самому практикующему работу мышц и суставов во время выполнения Асан и Крий.
Йоги со стажем умеют отслеживать положение тела внутренним взглядом, но я буду выстраивать практику исходя из того, что вы новички.
Если вы йог со стажем, такой подход напомнит вам основы, если вы новичок, вы спокойно зайдете в практику и усвоите правильные паттерны работы в Асанах.
Я много лет практикую, но не люблю заниматься в свободной одежде, мне нравится видеть геометрию моего тела, несмотря на то, что основной модус контроля в йоге направляется на внутренние ощущения, а не на визуальный осмотр.
Цвет одежды
В Кундалини принято заниматься в светлой одежде. Как по мне, выберите цвет, который вам больше нравится. По мере развития практики, возможно, вы сделаете выбор в пользу более светлых оттенков
Заниматься будем босиком
