Уведомление об использовании куки
Настройки куки
Файлы куки, необходимые для корректной работы сайта, всегда включены. Другие файлы куки можно настраивать.
Кундалини-йога улучшает память и замедляет старение мозга
Дата публикации:
11.07.2026
Копалась в статьях о Кундалини-йоге и нашла ссылку на авторитетное исследование влияния медитации Кундалини-йоги на здоровье и когнитивные способности человека.
Проводили исследование учёные из Emergency Medicine (ОАЭ) и Oncology (University Hospitals North Midlands, Великобритания). В исследовании также приняли участие Alexander Muacevic и John R. Adler — признанные специалисты в области нейрохирургии и радиологии.
Результаты исследования были опубликованы в журнале Cureus в 2024 году, который индексируется в PubMed Central (PMC), что подтверждает научную рецензируемость и авторитетность исследования.
Обзор охватывает исследования с 2000 по 2023 год, проведённые с соблюдением стандартов PRISMA. В выборку вошли 5 рандомизированных контролируемых испытаний с общим количеством участников — 215 человек. Все участники — люди от 45 лет и старше с лёгкими когнитивными нарушениями (MCI) или субъективным когнитивным снижением (SCD).
Проводили исследование учёные из Emergency Medicine (ОАЭ) и Oncology (University Hospitals North Midlands, Великобритания). В исследовании также приняли участие Alexander Muacevic и John R. Adler — признанные специалисты в области нейрохирургии и радиологии.
Результаты исследования были опубликованы в журнале Cureus в 2024 году, который индексируется в PubMed Central (PMC), что подтверждает научную рецензируемость и авторитетность исследования.
Обзор охватывает исследования с 2000 по 2023 год, проведённые с соблюдением стандартов PRISMA. В выборку вошли 5 рандомизированных контролируемых испытаний с общим количеством участников — 215 человек. Все участники — люди от 45 лет и старше с лёгкими когнитивными нарушениями (MCI) или субъективным когнитивным снижением (SCD).
Основные результаты исследования
- Практикующие Кундалини-йогу показали статистически значимое улучшение памяти и исполнительных функций по сравнению с контрольными группами, не практиковавшими Кундалини-йогу;
- Отмечено значительное улучшение настроения, снижение депрессии и повышение устойчивости к стрессу;
- Зафиксировано увеличение объёма гиппокампа и улучшение нейронных связей, что свидетельствует о нейропротекторном эффекте Кундалини-йоги;
- Кундалини-йога снизила уровень провоспалительных цитокинов и повлияла на экспрессию генов, связанных со старением.
Экспрессия генов старения: что это означает
Погуглила, что такое экспрессия генов, связанных со старением, и нашла следующую информацию.
Практика Кундалини-йоги способствует модуляции (регуляции) активности этих генов таким образом, что улучшается нейропротекция, снижается воспаление и замедляются возрастные процессы на клеточном уровне.
То есть «экспрессия генов старения», вызванная Кундалини-йогой, означает активацию защитных и восстановительных механизмов, которые помогают замедлить биологическое старение.
Вот так-то. Кто там у нас ещё не записался на курс по медитации? Пойдёмте улучшать нейронные связи, снижать уровень цитокинов и влиять на экспрессию генов, связанных со старением.
Вот так-то. Кто там у нас ещё не записался на курс по медитации? Пойдёмте улучшать нейронные связи, снижать уровень цитокинов и влиять на экспрессию генов, связанных со старением.
