Перечисляю в том порядке, в котором мы знакомимся с ними в практике:

Асаны — идут в качестве разминки перед Крийями.
Задача Асан — Подготовить тело к тем изменениям, которые будут происходить с ним на энергетическом уровне в результате практики.

Крийи — это последовательность физических и ментальных упражнений, которая оказывает влияние на тело, ум и душу.
• Динамические Крийи — раскрывают тело и устраняют блоки на уровне физического тела.
• Статические Крийи — устраняют ментальные блоки.

Медитации — очищают ум от вредоносных программ, устраняют страхи, беспокойства, дают осознанность и спокойствие.

Мантры — способствуют гармоничному функционированию клеток всего организма и оказывают благотворное влияние на нервную систему.
Когда мы произносим специальные мантры, мы заставляем ум вибрировать на частоте этих мантр.

Пранаямы — дыхательные техники, воздействуют на прану.
Изменяете качество дыхания - изменяете состояние ума – связь линейная.
В Кундалини йоге упражнения пранаямы обычно выполняются в Сукхасане. Дальше я говорю о важности правильного выстраивания Сукхасаны (см. видео, тут не хватит знаков)

Шабды — звуковая вибрация, растворяющая эго, расчищающая путь к познанию истины, к восприятию нашего истинного «Я» и к взаимодействию с ним.

Джапа — духовная практика медитативного повторения мантры с пониманием ее сути. Джапа читают в Бхакти йоге. Джапа может читаться громко, шёпотом или просто в уме, как правило, практикующий находится в Сукхасане.

Бандхи — телесные замки.

Садхана — духовная практика, дословно «обязательство», этот термин можно еще перевести ,как «средство для достижения чего-то».