Наш сайт использует cookies для улучшения пользовательского опыта
Противопоказания для занятий йогой
Некоторые учителя считают, что йогой могут заниматься практически все, но тут нужно понимать, что йога включает в себя большое количество направлений, некоторые из которых можно практиковать, не вставая с дивана.
Здесь речь пойдет о Кундалини-йоге, которая включает в себя медитации, крийи и асаны различной степени интенсивности, а там, где есть медитации, крийи и асаны, появляются ограничения, накладываемые психическим и физическим состоянием человека.
Что является и не является противопоказанием для занятий Кундалини йогой:
Преклонный возраст?
Точно не является ограничением. Если у вас нет серьезных заболеваний (о них ниже), если вы в состоянии добраться до коврика, значит вы способны практиковать йогу. Человеческое тело и сознание стремятся к энтропии, с возрастом эта тенденция усиливается. Если человек регулярно не занимается своим телом и умом, у него есть все шансы очень быстро превратиться в развалину. Йога противостоит хаосу, упорядочивает разум, структурирует тело, улучшает качество жизни. Самых молодых, энергичных, здоровых и бодрых людей преклонного возраста я встречала среди тех, кто практикует йогу.
Отсутствие гибкости?
Йога — это не завернутые за уши ноги. Отсутствие гибкости не является противопоказанием для занятий йогой.
Заболевания?
Да, некоторые заболевания действительно являются противопоказанием для занятий йогой. Вот эти заболевания:
1) Психические расстройства
2) Пограничные состояния психики
3) Органические поражения сердца
4) Инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата
5) Тяжелые черепно-мозговые травмы
6) Повреждения позвоночника с неудовлетворительной компенсацией
7) Нейроинфекции
8) Инсульт
9) Заболевание любой этиологии в период обострения
Если у вас диагностировано какое-либо хроническое заболевание, если вы проходите реабилитацию после травмы, проконсультируйтесь перед началом практики со своим лечащим врачом.
Беременность?
При неосложненной беременности йогой заниматься можно. Для беременных существуют специальные классы, на которых преподаватель дает только те упражнения, которые им не противопоказаны.
Месячные?
Во время месячных йогой заниматься можно. На занятиях я всегда уточняю, какую конкретно позу нельзя выполнять во время месячных. Опущение внутренних органов? Есть ограничения, о которых я дополнительно сообщаю во время урока, но йогой заниматься можно и даже нужно.
Made on
Tilda