практика
кундалини-йоги
онлайн

для здоровья, молодости, и привлечения успеха
во всех областях

Если большинство стилей йоги фокусируются преимущественно на теле, то Кундалини идёт глубже — к источнику жизненной силы внутри вас.

Кундалини-йога — одно из самых мощных и эффективных направлений в йоге, направленное на работу с жизненной энергией. Эта практика даёт быстрые, ощутимые результаты: прилив энергии, ясность ума, эмоциональная устойчивость, способность управлять своим состоянием.

Кундалини-йога — одно из самых мощных и динамичных направлений йоги, которое работает с энергией напрямую

Быстрый результат вместо долгого пути

Работа с эмоциями и внутренними блоками

Отличия Кундалини-йоги от других направлений

Кундалини называют "йогой осознанности" — потому что она пробуждает не только тело, но и спящие части вашей психики, интуицию, внутреннюю мудрость.

Жизнь обретает смысл и глубину

Вы становитесь хозяином своего состояния

Вы почувствуете эффект уже после первого занятия: мощный прилив энергии или состояние глубокого расслабления.

Практика работает напрямую с подсознанием, эффективно устраняет психические блоки и застарелые травмы, позволяет сбросить груз накопленных переживаний и обрести внутреннюю свободу.

Вы получаете набор конкретных инструментов для любой жизненной ситуации. Если накрывает тревога или стресс, вы используете короткую технику и за считанные минуты возвращаете себе равновесие.

Практика открывает путь к ответам на главные вопросы: "Кто я?" и "Зачем я здесь?". Вы обретаете прочный внутренний стержень и чувство сопричастности с чем-то большим.

Ключевые составляющие Кундалини-йоги

(1) Крийя

Крийя — это заданная комбинация поз, дыханий и концентрации, созданная для достижения конкретного эффекта. Есть крийи для детокса, для работы с тревогой, для пробуждения энергии, для раскрытия сердца.

(2) Пранаяма

В Кундалини особое внимание уделяется дыханию. Капалабхати, Нади Шодхана, Кумбхаки, глубокое йоговское дыхание — каждая техника работает со специфическими состояниями.

(3) Мантры

Мантры в Кундалини — не религия и не вера. Это психоакустическая технология: определённые вибрации звука воздействуют на нервную систему, гипофиз, шишковидную железу.

(4) Медитация

Медитация успокаивает ментальный шум, развивает интуицию, открывает доступ к глубинным слоям сознания.

Результат — комплексная трансформация:
тело оздоравливается, ум успокаивается,
эмоции стабилизируются, энергия пробуждается.

Что означает каждая чакра в нашем теле?

Первая, корневая чакра

Муладхара-чакра

Начните проработку Муладхары уже сегодня

Когда чакра

Когда чакра

Муладхара — это фундамент вашей энергетической системы. Здесь рождается базовое чувство безопасности, доверия к жизни, способность заземляться и присутствовать в физической реальности. Это инстинкт выживания, связь с телом, материальная стабильность.

Вы обретёте внутреннее чувство безопасности, укрепите связь с телом и физической реальностью, научитесь быстро возвращаться в состояние устойчивости в стрессе.

За что отвечает чакра: надпочечники, толстый кишечник, кости, ноги, стопы, иммунная система

Вторая, сакральная чакра

Свадхистана-чакра

Начните проработку Свадхистаны уже сегодня

Когда чакра

Когда чакра

Свадхистана — это центр вашего творчества, чувственности и радости жизни. Здесь рождается способность получать удовольствие, выстраивать близкие отношения и ощущать вкус жизни. Это источник вашей жизненной энергии и эмоциональной гибкости.

Вы вернёте себе радость жизни, раскроете творческий потенциал, научитесь выстраивать глубокие и гармоничные отношения с близкими.

За что отвечает чакра: репродуктивная система, почки, мочевой пузырь, лимфатическая система, тазобедренные суставы

Третья, солнечная чакра

Манипура-чакра

Начните проработку Манипуры уже сегодня

Когда чакра

Когда чакра

Манипура — это ваш внутренний огонь, центр личной силы и воли. Здесь рождается уверенность в себе, способность достигать целей и занимать своё место в мире. Это источник вашей энергии, мотивации и самооценки.

Вы обретёте внутреннюю силу и уверенность, научитесь достигать целей, почувствуете прилив энергии и мотивации действовать.

За что отвечает чакра: пищеварительная система, печень, поджелудочная железа, желчный пузырь, надпочечники

Четвёртая, сердечная чакра

Анахата-чакра

Начните проработку Анахаты уже сегодня

Когда чакра

Когда чакра

Анахата — это центр любви и сострадания, место, где душа встречается с телом. Здесь рождается способность любить безусловно, прощать и принимать себя и других. Это мост между нижними и верхними чакрами, соединяющий материальное и духовное.

Вы откроете сердце для любви, научитесь принимать себя и других, обретёте внутреннюю гармонию и глубокую связь с близкими.

За что отвечает чакра: сердце, лёгкие, кровеносная система, вилочковая железа, руки, верхняя часть спины

Пятая, горловая чакра

У нас есть этот курс, но его нельзя практиковать сразу

Вишудха-чакра

Когда чакра

Когда чакра

Вишудха — это центр самовыражения и коммуникации. Здесь рождается ваш голос — не только физический, но и внутренний. Это способность говорить правду, выражать свои мысли и творить словом. Отсюда начинается путь к высшему познанию.

Прежде всего важно проработать нижние энергетические центры, а затем — уже можно обратиться к администраторам за ссылкой на оплату курса.

За что отвечает чакра: горло, щитовидная железа, голосовые связки, уши, шея, верхняя часть лёгких

Шестая, чакра третьего глаза

У нас есть этот курс, но его нельзя практиковать сразу

Аджна-чакра

Когда чакра

Когда чакра

Аджна — это ваш командный центр, место, где соединяются интуиция и разум. Здесь рождается способность видеть глубже, понимать суть вещей и доверять внутреннему голосу. Это врата к мудрости и ясности сознания.

Прежде всего важно проработать нижние энергетические центры, а затем — уже можно обратиться к администраторам за ссылкой на оплату курса.

За что отвечает чакра: гипофиз, шишковидная железа, нервная система, глаза, мозговое кровообращение

Седьмая, коронная чакра

У нас есть этот курс, но его нельзя практиковать сразу

Сахасрара-чакра

Когда чакра

Когда чакра

Сахасрара — это высшая точка вашей энергетической системы, связь с божественным и источник духовного просветления. Здесь рождается понимание единства всего сущего, осознание своего предназначения и глубокое доверие Вселенной.

Прежде всего важно проработать нижние энергетические центры, а затем — уже можно обратиться к администраторам за ссылкой на оплату курса.

За что отвечает чакра: головной мозг, центральная нервная система, шишковидная железа, общий баланс всех систем организма

Ясность ума и концентрация

Физическое здоровье

Реальная польза от практики Кундалини-йоги

Кундалини-йога работает одновременно на всех уровнях: физическом, энергетическом, эмоциональном, ментальном.

Эмоциональная устойчивость

Энергия и витальность

Медитации Кундалини тренируют способность удерживать фокус, очищают навязчивые ментальные паттерны, успокаивают внутренний диалог.

Крийи работают со всеми системами организма: улучшают кровообращение, стимулируют лимфоток, массируют внутренние органы, укрепляют нервную систему, оздоравливают позвоночник.

Крийи и дыхательные техники устраняют энергетические блоки и активируют праническое тело. Вы ощущаете мощный прилив бодрости без кофеина и искусственных стимуляторов.

Практика учит не блокировать чувства, а давать им свободно протекать, не застревая в теле. Вы перестаете быть заложником своих состояний: эмоции проживаются в моменте и отпускаются, не оставляя следа.

Никаких привязок к расписанию живых классов — только качественные записанные курсы, которые вы проходите в своём темпе.

Вы мобильны и регулярно практикуете, находясь в любой точке мира

(2)

Почему онлайн-практика наиболее эффективна?

Занимайтесь в любое удобное для вас время

(1)

(3)

Постоянная онлайн поддержка учителя и ученического сообщества

(4)

Вам не нужно тратить время на дорогу до йога-студии

Муладхара-чакра

Жизненная опора

5.500 ₽ / мес

Манипура-чакра

Анахата-чакра

Внутренняя сила и мотивация

Любовь к себе и миру

5.500 ₽ / мес

5.500 ₽ / мес

Свадхистана-чакра

Любовь и креативность

5.500 ₽ / мес

Выберите подходящий курс для проработки чакры

Я преподаю Кундалини-йогу не как религию, а как эффективнейшую технологию для изменения жизни к лучшему. Вам не обязательно верить в чакры и в энергию, вы почувствуете эффект практики на себе. Вам не нужно надевать белый тюрбан, вы можете практиковать в пижаме, дома с утра пораньше или после обеда. Кундалини йога работает, невзирая на наличие или отсутствие атрибутов.

Преподаватель курсов по Кундалини-йоге, Хатха-йоге, Философии йоги

Ксенофонтова Марина

О преподавателе курсов

13 лет

личной практики

преподавания

3 года

со всего мира
(на ноябрь 2025 года)

275 учеников

Мои сертификаты

Часто задаваемые вопросы

Кундалини-йога

На основе Кундалини

Хатха-йога

Философия йоги

Полные системные курсы по Кундалини-йоге — от базовых основ до продвинутых практик. Здесь вы изучаете всю методологию: крийи, пранаямы, медитации, мантры, работу с чакрами и энергетической системой.

Короткие целевые программы для решения конкретных задач. Это не полные курсы, а подборки техник Кундалини под определённый запрос: снять стресс, поднять энергию, улучшить сон, научиться медитировать.

Классическая работа с телом через асаны (позы). Здесь акцент на правильное выстраивание тела, здоровье позвоночника и суставов, развитие силы, гибкости и телесной осознанности.

Изучение древних текстов и концепций йоги: Йога-сутры Патанджали, Бхагавад-гита, учение о чакрах, карме, энергетической анатомии. Это интеллектуальная база практики — понимание того, КАК и ПОЧЕМУ йога работает.

Еще не определились с вектором практики? –
У нас еще много курсов на выбор

Не знаете, какой из наших курсов подойдет именно вам? — Наш умный Йогаботик поможет разобраться и подберет идеальный вариант под ваши потребности и уровень подготовки

Свежие статьи из нашего йогического блога